穿衣方面最好选择易吸汗、宽松、透气的衣服，要注意勤洗勤换。
饮食方面要适量饮用淡盐开水、凉茶、绿豆汤等，不可贪食冷饮，饮食宜清淡，不宜吃剩菜剩饭，应适当增加午休，保证睡眠时间。浑身大汗时不宜冲冷水澡，电扇不要直接对着身体长时间吹。
进出空调房间注意适应室内外温差，尽量避免或减少户外活动，尤其是10至16时不要在烈日下运动，应采取必要防护措施，如打遮阳伞、穿浅色衣，并带上充足的水和防暑药品。
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2023-12-04 22:26
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