摩托车如何克服倾角恐惧？

一、摩托车如何克服倾角恐惧？

学习驾驶技巧：掌握正确的驾驶技巧可以让你更加自信和放心地骑摩托车。可以通过参加专业的摩托车培训课程或者与有经验的骑手学习来提高自己的驾驶技能。

佩戴安全装备：佩戴安全头盔、手套、骑行服、骑行鞋等安全装备可以有效降低骑行中的风险，让你更加安心地骑行。

二、如何克服烦恼？

别信概率，很多事都不会发生中国有句古话：“生年不满百，常怀千岁忧。”中国还有个成语叫做“杞人忧天”，在现实生活中，每个人都难免有许多烦恼，就像有些人所说的“人生就是痛苦”。因此，许多人都希望找到“如何驱逐烦恼”的灵丹妙药。其实，选择痛苦还是快乐，这个权利就掌握在自己手里。今天就是你昨天所担心的明天，一个人如果不能正确面对烦恼，就可能总是处于烦恼之中。事实上，人们所担心的事，90％都不会发生。很多人都不懂得这个道理，因此常常产生一些不必要的担心。当我们想到老天爷的时候，常常是我们遭遇不幸、发泄心中的不满和怨气的时候。其实我们静下心来想想，老天给予我们的不仅仅是不幸，还有很多很美好的事情。如果我们数数我们的幸福，再用些心思，就可以克服我们的忧虑。在我们的生活中，大概有90％的事还不错，只有10％不太好。如果我们想要快乐，就要多想想90％的好，而忽略lO％的不好。美国著名成功学大师卡耐基曾经说：“我小的时候，心中充满了忧虑：担心会被活埋，怕被闪电击死，怕死后进地狱，还怕一个叫詹姆·怀特的大男孩会割下我的耳朵——詹姆·怀特曾经这样威胁过我，我还害怕将来不能娶到一个心爱的女孩……”他常常花几个小时想这些“惊天动地”的“大问题”，可是日子一年年过去了，卡耐基发现他所担心的事情中，有90％根本就不会发生。也许你曾经担心被闪电击中，担心你坐的火车会脱轨。可是想一想这些事情发生的概率，你会发现，这些事情发生的概率小得能让你笑死，我们为这种事忧虑是多么的荒谬。事实上，很多人的忧虑都很荒谬，如果我们根据概率评估一下我们的忧虑究竟值不值得，我们90％的忧虑就会消除了。全世界最有名的保险公司——伦敦罗艾德保险公司，就靠大家对一些事情发生的不确定性的担忧，赚到了数不清的钞票。这个公司是在和人们打赌，不过这种打赌被冠上了保险的美名而已。实际上，这是以概率为根据的一种赌博。这家大保险公司已经有200年的良好历史了，除非人的本性会有所改变，否则它至少还可以再维持5000年。如果我们算算概率，就会为我们所发现的事实而惊讶。加拿大落基山区有一对夫妇——何伯特·沙林吉夫妇。沙林吉夫人是一个很平静、很沉着的妇女，给人的印象是“从来没有忧虑过”。一天晚上，有人问她是不是有过烦恼，她说，她曾经也是一个极度忧虑的人，后来因为一句话而改变了她的生活，使她不再忧虑。你肯定不会相信，我的生活曾经差点被忧虑毁掉。在我学会征服忧虑之前，我在自作自受的苦海中生活了整整11年。那时我脾气不好，很急躁，情绪紧张。出去买东西时我会想到很多可怕的事情：也许房子烧了，也许佣人跑了，也许孩子们被汽车撞死了……我经常被这些可’怕的事情弄得直冒冷汗，我不得不立即冲出商店，跑回家去，看看一切是否都好。而实际情况是什么事都没发生。我的这种状况导致我第一次婚姻失败。我第二个丈夫是一名律师，他很稳重，很有分析能力，从不为任何事情忧虑。每当我紧张或焦虑的时候，他就对我说：“不要慌，让我们好好地想一想，你真正担心的到底是什么呢?我们分析一下概率，看看这种事情是不是有可能发生。”记得有一次，我们在新墨西哥州的一条公路上遇到了一场暴风雨。道路很滑，车子很难控制。我想我们准会滑到路边的沟里去，可我丈夫一直对我说：“我现在开得很慢，不会出事的。即使车子滑到沟里，我们也不会受伤。”他的细心和镇定的态度使我慢慢平静下来。有一年夏天，我们到落基山区露营。一天晚上，我们把帐篷扎在海拔7000英尺的地带，突然遇到了暴风雨。帐篷在大风中抖着、摇晃着，发出尖厉的呼啸声。我每分钟都想：帐篷要被吹垮了，要飞到天上去了。当时我真被吓坏了，可我丈夫不停地说：“亲爱的，我们有几位印地安向导，他们对这儿了如指掌，他们说在山里扎营已有六、七十年了，从没发生过帐篷被吹跑的事。根据概率，今晚帐篷也不会被吹跑。即使帐篷真吹跑了，我们也可以躲到别的帐篷里去，所以你不用紧张。”我放松了精神，结果那一夜睡得很安稳，而且真的什么事也没发生!“根据概率，这种事情不会发生”，这句话减少了我90％的忧虑，使我过去这二十多年的生活过得十分美好而平静。乔治·库克将军也曾说过，“几乎所有的忧虑和哀伤，都来自人们的想像而非现实。”詹姆·格兰特说，他的经验也是如此。每次当他从佛罗里达贩运水果时，脑子里常有些怪念头，例如“万一火车失事怎么办”、“万一水果滚得满地都是怎么办”、“万一我的车过桥时那桥忽然塌了怎么办”、“万一……”虽然这些水果都上了保险，但他仍然担心火车万一晚点，他的水果卖不出去怎么办，他甚至怀疑自己因为忧虑过度得了胃溃疡。因此，他去医院检查。医生告诉他，他身体很健康，只是过于紧张了。于是詹姆·格兰特开始问自己一些问题：问：詹姆，这么多年来你卖过多少车水果?答：大概25000多车吧。问：运送这么多次水果，出过几次车祸?答：只有五次。总结：这意味着什么昵?出车祸的概率是五千分之一!问：五次车祸中有几次是因桥塌而造成的?答：一次也没有。然后他对自己说：“为了一座从来也没有塌过的桥，为了五千分之一的车祸概率，竟然毁了自己的健康，这不是太傻了吗?”当他自问自答完这些问题后，他发觉自己过去实在是太傻了。于是他不再为发生概率很小的事情忧虑了，也不再为并不存在的“胃溃疡”烦恼了。我们可以学一学詹姆·格兰特，自问一下我们所忧虑的事情发生的概率是多少，看看我们这样忧虑到底有没有道理。看了以上的故事，我们也应该反省一下了，我们忧虑的事情发生的概率有多大。其实我们所担心的事绝大多数都不会发生，所以，我们不要为这些概率极小的事情而忧虑了。当然，并不是我们所担心的事都不会发生，有一小部分还是会发生的。但是我们经常说“到哪山砍哪山的柴”，也就是走一步看一步，不要为还没有发生的事忧虑。这是不是说事情发生了我们就应该忧虑呢?不是。对既成事实，我们更应该坦然面对，就像杨柳承受风雨一样，我们要敢于面对事实，调适心态，既然事情已发生，再忧虑也没有用，惟一要做的就是认清事实，避免再发生类似的事。我们常常会面临一些给我们生活带来苦难而无法控制的事情，因为苦难是生活的一部分，没有谁能逃避，我们应该学着适应，接受那些无法避免的事实，不必为此忧虑，因为忧虑只会对我们更有害。通过研究美国一些著名的商人资料发现，这些人的一个共同点，就是他们大都有能力接受不可避免的事实，不为这些事实而忧虑。可以断定，如果他们没有这种能力，他们就会被生意中那些巨大的压力击垮。创办了遍布全美国连锁商店的潘尼说：“哪怕我所有的钱都赔光了，我也不会忧虑。因为我看不出忧虑可以让我得到什么。我尽可能把工作做好，至于结果就要看老天爷了。”心理疲劳已经成为现代社会的“隐性杀手”。它悄悄地潜伏在人们身边，一点一点地腐蚀人的心灵和肉体。虽然它不会在很短的时间内致人于死地，但是它就像慢性毒药一样，使人在不知不觉中一天天地受到损害，一旦这种损害积累到了一定量以后，就会引发重大疾病，到那时就一发不可收拾了。所以我们应该对此加以警惕。那么，心理疲劳是怎么形成的呢?医学和心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张、反复的心态刺激、恶劣的情绪影响逐渐形成的。心理疲劳不仅会使精神低迷，而且还会对肉体产生极大损害。如果心理疲劳超过了个人的承受极限，各种疾病就会乘虚而入，不仅会造成心理失控，甚至心理崩溃，还会在身体上引发多种疾患。如果心理方面出现功能障碍，一个人就会表现出紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等状态。身体疾患则表现为一系列躯体疾病如偏头痛、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等等。如果能够乐观、积极地面对生活，而不是每天忧心忡忡担心这个，担心那个，那么心理就会保持健康状态。实际上，只要正确对待生活中的各种问题，客观分析忧虑、麻烦所出现的概率和可能性，就一定能够活得更健康、更快乐!那些所谓的心理疾病也就无从滋生了。概率只是一种可能性，而你是一个实实在在的个体，不一定你就是这个概率中的选项。即使你是选项，你也不用担心，因为这是不以人的意志为转移的，担心没有任何作用!很多人都怕癌症，因为癌症对于很多人来说就等于“不治之症”，只有“挨”了，其实未必。北京为了申办2008年奥运会，在金碧辉煌的故宫举行了一场盛大的音乐会，世界三大男高音歌唱家登场，引起了世界的关注。何塞·卡雷拉斯就是其中之一。可没有谁知道，他曾经患过癌症。1987年7月13日，何塞·卡雷拉斯感到全身乏力，无法起床，他拿起镜子一看，发现自己脸色苍白，就像刚从地狱里爬出来的一样：面容憔悴……他决定去医院好好地查一查。7月14日，世界著名血液专家琼斯·伯纳特拿着卡雷拉斯的骨髓化验单对他说：“您患了白血病。”大家都知道，白血病是什么，白血病就是血癌，很多人都死在白血病的手里。卡雷拉斯昕到这个消息，与一般的病人一样，很快就开始了不良反应：他体重下降，头发脱落，身体虚弱得连生活都不能自理。可是过了不久，卡雷拉斯的病情有了好转，这是极为罕见的。后来，卡雷拉斯说：“我爱我周围的一切人，在我生病的时候，他们不断地安慰我，鼓励我，我就这样鼓起了战胜癌症的信心。”正如卡雷拉斯的妹妹所回忆的：“那个时候，他是痛苦的，但是他从来不抱怨，从来不表现出厌世的情绪。无论我们什么时候到他那里，他都是微笑着，向我们竖起大拇指。”——很明显，卡雷拉斯之所以能够战胜癌症，正面心理暗示发挥了巨大的作用。为了治疗他的癌症，医生决定对卡雷拉斯施行自体骨髓移植手术。与一般的骨髓移植相比，这种手术的危险性大得多。卡雷拉斯的好友帕瓦罗蒂——世界三大男高音之一——在意大利不断给他打电话，鼓励他战胜疾病，帕瓦罗蒂诙谐地说：“祝您成功，在那里，您没有竞争对手!”三大男高音歌唱家之一的多明戈专门到医院看望卡雷拉斯，和他共同切磋技艺达一个多小时。在得到这些亲朋好友的积极鼓励之后，卡雷拉斯更是以良好的心态去面对疾病。1988年2月27日，卡雷拉斯终于战胜癌症，出院了!他飞抵巴塞罗那，受到成千上万热情歌迷的欢迎。经过一段时间的疗养，他的头发又长出来了，体重也恢复了。7月21日，卡雷拉斯在巴塞罗那凯旋门附近举行大病之后的首次个人独唱音乐会。在长达90分钟的演唱中，他的歌声征服了15万观众。这次个人演唱会一共收入是4000万比索，卡雷拉斯将这些钱设立了一个基金会，专门用来帮助那些患了癌症的人。卡雷拉斯靠什么战胜了癌症，就是他良好的情绪，良好的情绪不是来源于别人，更多是来源于自己。人与人的差别其实很小，失败者之所以失败，很多时候不是因为缺乏能力，而是没有良好的情绪。良好的情绪是心态的支撑点——平衡的心态，就能战胜很多概率认为难以战胜的东西。勇敢面对困境，随时克服烦恼人生本来不可能有那么多的烦恼，即使出现一些不愉快的事情，只要能正确对待，冷静分析，找出原因，即时解决问题，那么烦恼也就随之而去。但是有些人遇到问题，恰恰是不能静下心来分析问题，寻找原因，结果弄得自己陷入更加忧虑、混乱的局面，以至于最后达到心理崩溃、疑神疑鬼的地步。遇到了烦恼不要紧，要紧的是马上找出烦恼的原因，找到了烦恼的原因，勇敢面对，相信没有什么能难住一个大活人的。中国有句调侃的话：“活人还会被尿憋死?”所以，无论遇到什么困难，都要勇敢面对，就算天塌下来，有比自己高的人顶着呢。只要对生活充满信心和勇气，还有什么烦恼能够让我们屈服呢?世界上著名的《纽约时报》发行人亚瑟·苏兹柏格说：当第二次世界大战的战火蔓延欧洲时，我感到非常吃惊，非常害怕，对前途的忧虑使我彻夜难眠。因此，我常常半夜从床上爬起来，拿着画布和颜料，照着镜子，希望画一张自画像。虽然我对绘画一无所知。但是为了让自己不再担心和烦恼，我还是不停地画着。最后，我用一首赞美诗中的八个字作为自己的座右铭。最后，我的忧虑消除了，得到心灵的安宁，这八个字就是：“只考虑下一步就好。”也是在第二次世界大战期间，在欧洲某地，有个年轻的军官，同样使用这种方法解决了自己的焦急和烦恼。他介绍了自己的亲身经历：1945年4月，我很烦恼，因此患上了一种被医生称之为结肠痉挛的疾病，这种疾病使人非常痛苦。我想，如果这场战争不在那时结束，那么我整个人就被弄垮了。当时，我简直筋疲力尽。我在第94步兵师担任士官，负责搞一份作战中伤亡和失踪的情况报告，同时还帮助挖掘那些在激战中阵亡后被草草埋葬的士兵，把他们的遗物送还给他们的亲友。我一直担心自己出事，害怕自己不能熬过这段时间，担心自己不能活着回美国，去抱抱我那尚未见面的16个月的儿子。我整天忧心如焚，既忧愁又疲惫，瘦了34磅，差点儿发疯。我眼睁睁地看着自己的双手变得皮包骨头，一想到自己瘦弱不堪，心里就怕得要死。我完全崩溃了，常常一个人哭得浑身发抖。有一段时间，也就是德军最后大反攻开始不久，我常常哭泣，几乎放弃了还能恢复正常生活的希望。最后，我住进了医院，一位军医给了我一些忠告，这才开始改变了我的生活。在我做完一次全面身体检查之后，这个军医告诉我说：“你的问题完全是因为精神造成的。我希望你把生活想像成一个沙子漏斗。在漏斗的上半部，有成千上万颗沙粒，它们缓慢、均匀地通过中间那条细缝。除了沙漏斗，你我都无法让两颗以上的沙粒同时通过那条窄缝。我们每个人都像这个漏斗，当一天开始的时候，有许多事情都需要我们尽快完成，可是事情必须一件一件地做，因此你必须让工作像沙粒一样均匀地慢慢通过，否则就会损害身体和精神上的健康。”从那天起，我就一直把军医的话当成了座右铭：“一次只通过一颗沙粒……一次只做一件事。”就是这个忠告拯救了我。……在现代社会中，过多的忧虑所产生的恐惧是很可怕的。资料表明，医院里半数以上的床位都留给了精神或神经上有问题的人。这些人都是被忧郁的昨天和令人担心的明天所产生的重担压垮的。他们中的大部分人，只要能够牢记耶稣的“不要为明天忧虑”这句话，就完全可以无忧无虑地走在街上，过自己快乐而富有生气的生活。过去的已经过去，未来的还没有来到，既然如此，我们真正能够掌握的就只有现在，所以只要过好现在，紧紧抓住现在这一刻，那么人生就会简单很多。“把握现在”，这是个简单而又深刻的道理。如果我们能把握眼前这一刻，就能充分释放自己的潜能，勇敢地面对生活，做好今天的每一件事!建立正面心像，诱发思想的威力人生在世，不可能事事顺心。有快乐，自然就有烦恼；有幸运的事，自然也有不幸的事——这就是生活。生活对每个人都是公平的，只不过人们面对烦恼和挫折，有着不同的态度罢了。有的人面对挫折，只会垂头丧气；有的人则懂得乐观面对，从容不迫地解决问题，把烦恼变成前进的动力。只要我们懂得对自我的心态进行有效调节，时刻保持积极的心理状态，那么即使遇到了大风大浪，也能够力挽狂澜，“直挂云帆济沧海”!一位女打字员发现，假装工作很有意思，能使人得到很多的报偿。她的故事可以给我们很好的启发：我们办公室一共有四位打字员，分别替几个人打信件。我们经常因工作量大而加班加点。有一天，一个副经理坚持要我把一封长信重打一遍，我告诉他只要改一改就行，不需要全部重打。可他对我说：“如果你不重来我就另外雇人了。”我气得要死，为了这个职位和薪水，我只好假装喜欢重新打这封信。干着干着，我发现如果我假装喜欢工作，不知不觉中，我竟然真的会喜欢做这件事情了，而这时我的工作速度就加快。这种工作态度使我受到大家的好评，后来一位主管请我去做私人秘书，因为他了解我很愿意做一些额外的工作而不抱怨。……心理状态的转变给我带来了好运。这个小姐运用了“假装”的技巧，因此获得了快乐。如果你“假装”对工作有兴趣，这一点点“假装”会使你的兴趣变成真的，可以减少你的疲劳、忧虑、烦闷。詹姆斯·纳斯美瑟少校通过不停地思想，度过了越南战俘营里九死一生的艰难岁月，并使自己的高尔夫球艺达到了一个新水平。詹姆斯·纳斯美瑟梦想着在高尔夫球技上突飞猛进，他发明了一种独特的方式以达到目标。在此之前，他打得和一般在周末才练的业余爱好者差不多，水平处于中下游——90杆左右。在他七年没有碰球杆的情况下，他的高尔夫球技怎么样了呢?在他复出后第一次踏上高尔夫球场，他就打出了叫人惊讶的74杆!虽然比自己以前打的平均杆数还低了十几杆，可他已经七年未上场了!真是难以置信。不只如此，他的身体状况比七年前好多了。纳斯美瑟少校的秘密何在?就在于“心像”。纳斯美瑟在越南的战俘营度过了七年时间，他被关在一个只有4尺半高、5尺长的笼子里。绝大部分时间，他都被囚禁着，看不到任何人，没有说话，也没有任何体能活动。前几个月，他什么也没做，只祈求着赶快脱身。后来他发现，他必须发现某种方式，使之占据心灵，不然就会发疯或死掉，于是他就学习建立“心像”——他在自己的心中选择了自己最喜欢的高尔夫球，并开始“打起高尔夫球来”。每天，在梦想中的高尔夫乡村俱乐部，他都要打18洞。他体验着这一切，包括每个细节。他想像着自己穿上高尔夫球装，闻到绿树的芬芳和草的香气。他甚至体验到了不同的天气状况——阳光和煦的春天，昏暗的冬天，阳光普照的夏日早晨……在他的想像中，球台、绿草、碧树、啼叫的鸟、跳来跳去的松鼠、球场的地形……都历历在目了。他感觉自己的手握着球杆，练习各种推杆与挥杆的技巧。他看到球落在修整过的草坪上，跳了几下，滚到他所选择的特定点上，一切都在他心中发生。在真正的世界中，他无处可去。所以他步步向着他心中小白球走，好像他的身体真地在打高尔夫球一样。在他心中打完18洞的时间和现实中一样。一个细节也不能省略，他一次也没有错过挥杆左曲球、右曲球和推杆的机会。一周7天，一天24个小时，18个洞，七年，看起来，他什么都没有做，心理上，他却打了七年的高尔夫球，这才使他打出了74杆的好成绩。一个人的身体可能被控制，一个人的思想是不可能被控制的。展开你想像的翅膀，让你的思绪随风飞扬，用正面的心像开放你的潜能，你的一切都可能因此好起来。这是每个人都能办到的，你也能办到!用肯定的思想替代否定的思想假设我们颓丧到极点，觉得根本不可能把我们的柠檬做成柠檬水。那么，下面是我们为什么应该试一试的两点理由——这两点理由告诉我们，为什么我们只会赚而不会赔。第一条理由：我们可能成功。第二条理由：即使我们没有成功，只要试着化负为正，也就会使我们向前看而不会向后看。所以，用肯定的思想来替代否定的思想，能激发你的创造力，能使我们忙到根本没有时间也没有兴趣去忧虑那些已经过去和已经完成的事情。有一次，世界著名小提琴家欧利·布尔在巴黎举行一场音乐会，他小提琴上的A弦突然断了。可是欧利·布尔就用另外的三根弦演奏完了那支曲子。事后，哈瑞·艾默生·福斯狄克说：“这就是生活，如果你的A弦断了，就用其他三根弦把曲子演奏完。”这不仅是生活，甚至比生活更可贵——这是一次生命上的胜利。如果我们能够做到，我们会把威廉·波里索的这句话刻在铜板上，挂在每一所学校里：“生命中最重要的一件事，就是不要把你的收入拿来算做资本，只有愚蠢的人才会这样做。我们真正重要的事是要从你的损失里获利，这需要有才智才行，而这一点也正是智者和愚者之间的区别。”所以，要培养能带给你平安和快乐的心情，请遵守这一条规则：“当命运交给我们一个柠檬的时候，让我们试着去做一杯柠檬水。”我们把那些产生消极作用的情绪，称为负面情绪，这是因为这些情绪使人们办事效率减低，主动心态减少，使人看不起自己，自己认为自己不成熟，甚至引起别人讨厌自己，引发自己的焦虑、担心、愤怒、悲伤等。一个人，应该学会把负面情绪转为积极因素，让负面情绪产生积极作用。从生理的角度去看，有些情绪，如焦虑、愤怒等，会促使大脑细胞释放出肾上腺素、皮质固醇等物质，而这些生化物会使身体转入一个动员能量去应付威胁的状态。如果长期处于这种状态，就会引起健康问题，大脑的能力自然要打折扣。但是，负面情绪的作用能够帮助我们脱离威胁，这是生存所必须具备的功能，本身算不得负面作用，而大脑对什么状态做出威胁的回应，这才是问题。正面情绪能够诱发大脑产生令人开心的生化物，而负面情绪会引发大脑产生令人痛苦的生化物，要让负面情绪产生正面作用，基本点就是改变观念。这是一个很宽泛的问题，涉及到很多方面。举例来说：家长或老师普遍地要求孩子读完书、做完功课才能玩耍；刚刚参加工作的年轻人，领导经常指责他们的也是工作不认真、贪玩。在一般人看来，读书、做功课、工作是正事，而玩耍是偏事，可不少孩子和年轻人却把做正事当成痛苦的事，而把玩耍当成快乐的事。其实，这是一种误解：不管是快乐还是痛苦，都是主观的，不能因为工作或学习就痛苦不堪，而玩耍就快乐无比。关键在于，兴趣在哪里!玩耍有玩耍的兴趣，工作有工作的兴趣，劳逸结合，才能获得最大的效率。不是人们没有工作和学习的热情，而是中国人习惯把成功与痛苦联系在一起——“吃得苦中苦，方为人上人”、“梅花香自苦寒来”等就是很好的证明。久而久之，学习和工作成了人生的一种负担。人们主观地把“负面情绪”跟工作、学习联系在一起，这自然是一大误区。同时，人们认为，“玩物丧志”，只要是玩耍就是“犯罪”——只要看看在游戏厅里打游戏的孩子，就可以发现他们是多么快乐。我们的观点是：把负面情绪转变成正面情绪，把工作和学习跟快乐联系在一起。工作和学习需要认真，但是也可以有快乐，完全可以认真并快乐着。也就是说，只要培养工作和学习的兴趣，快乐也就随之而来。只要认真琢磨，每个负面情绪都能够给人推动力——推动我们做出正确处理。你被抢劫了，可是并没有受到伤害，你肯定很懊丧，可是你应该认为这是不幸中的万幸，因为你的身体没有受到伤害。这就从负面情绪中寻找积极的因素。不是为懊丧而懊丧，而是积极地寻找消除这种情绪的方法。把坏事变成好事，这是让负面情绪发挥正面作用的基本原则。把负面情绪变成推动力，就能够给你指引方向，也可以给你力量。如果能够很好地理解负面情绪的正面意义，找出过去事情的情绪经验，研究一下那些负面情绪的正面意义，你就会获得不少的启发。美国幽默作家霍尔摩斯出席某次会议，在会上，他是身材最为矮的人。一位朋友脱口而出：“霍尔摩斯先生，你站在我们中间，是否有鸡立鹤群的感觉?”霍尔摩斯说：“我觉得自己像在一堆便士里的铸币，铸币面值十分，但比一分的便士面积小。”不管遇到什么样的情景，很多时候都是无法改变的，而惟一能够变化的就是自己的态度。因此，只要能够适时调整自己的心态，多给自己打气，一切都会好起来。用肯定自己的思想去代替否定的

三、如何克服晕车？

第一、首先我们不要吃得太饱，如果需要坐车，晕车的朋友，吃多了可能都是白吃，到时候可能会吐得很厉害，非常难受。因此适当吃一点清淡的食物就可以了，保持自己不饿就可以。

第二、晕车的不舒服远远压过了饿的感觉，其次如果晕车比较严重者，提前一个小时使用晕车贴或者其它的药物来辅助。

第三，上车选靠窗户处，尽量坐前排的位置，晕车的朋友可以和别的人说说你的难处，尽量调换到靠窗边同时前排的位置，前排的位置不至于那么颠簸。同时看窗户，可以眺望远方缓解自己的晕车痛苦，不用看的清楚，看清楚更容易导致眩晕的感觉。

第四，可以选择空调口的位置，以前坐车的时候没有空调都会靠着窗户打开窗户来透气，但是现在基本上车都是封闭的，窗户打不开的，这样可以坐在空调口下，当然不要感冒，通风的感觉会让自己舒服很多。

四、如何克服木马？

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3，电脑管家基于“云查杀与微特征技术”的新一代电脑管家云查杀引擎和本地反病毒引擎，可以查杀各种流行顽固木马病毒。

五、如何克服胆小？

以下是一些克服胆小的方法：

认识自己的恐惧：了解自己的恐惧是什么，以及它们是如何影响你的行为和情绪的。

逐渐面对恐惧：从小的事情开始，逐渐面对自己的恐惧，例如与陌生人交流、公开演讲等。

练习放松技巧：练习深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，可以帮助你控制情绪和焦虑。

寻求支持：寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助，可以让你更容易克服恐惧。

培养自信：通过学习新技能、取得成就等方式，增强自信心，从而更容易面对恐惧。

改变思维方式：改变自己的思维方式，不要过于担心别人的看法，要相信自己的价值。

接受挑战：接受挑战，尝试新的事物，这样可以让你更加自信和勇敢。

六、如何克服恐惧？

逐步面对恐惧因为恐惧往往是由于对陌生、不确定的事物或情境的害怕而产生的，通过逐步面对并熟悉这些事物或情境，可以逐渐减少恐惧的程度。同时，也可以通过冥想、放松等技巧来缓解恐惧。内容延伸：当遇到恐惧时，我们应该正视自己的感受，不要否认或忽视它们。接下来，可以分析自己的恐惧，找出它的根源，从而采取针对性的行动。此外，在面对恐惧时，可以寻求他人的支持和帮助，这有助于缓解恐惧情绪。最重要的是，我们要保持积极的心态，勇敢地面对恐惧，相信自己有能力克服它。

七、如何克服内向？

在克服内向方面，以下是一些有用的提示：

慢慢来：不要试图一下子变成一个外向的人。可以从做一些小事情开始，逐渐适应与人交往的过程。比如，可以先试着主动与同事打招呼，或者在社交场合中多参与一些小活动，逐渐从中感受到与人交往的乐趣。 

练习社交技能：可以参加社交活动或者加入社交团体，锻炼社交技能。比如，可以加入一个读书俱乐部、学习一门新技能、参加志愿者活动等，这些活动可以帮助你结交新朋友、学习新的技能，同时也可以提高你的社交能力和自信心。 

认识到内向并不是问题：内向是一种个性特质，不一定是问题。只要能够掌握如何处理内向所导致的挑战，就可以克服它。比如，可以花时间思考自己的情感需求和社交风格，找到适合自己的社交方式。 

接受挑战：当有机会参加社交活动或者向人提出问题的时候，不要害怕挑战自己。可以尝试主动参加一些社交活动，或者向陌生人问路、提出问题等，这些小小的举动可以帮助你逐渐克服内向，变得更加自信和开放。 

希望这些提示可以帮助您克服内向，更好地适应社交场合和与人交往。如果您还有其他问题或需要更多帮助，请随时联系我。

八、如何克服懒惰？

克服懒惰的方法有很多，以下是一些方法：

1. 制定目标：制定明确的目标并制定实现目标的计划，这可以帮助你更好地集中注意力和精力。

2. 排除干扰：保持专注，消除干扰。避免在做事时被其他事情转移注意力。

3. 慢慢开始：不要一下子努力太多，从小事做起，一步一步增加自己的能力。

4. 培养良好的习惯：建立一些好习惯，例如安排好自己的时间表，按时完成任务。

5. 独立思考：从自己的角度出发思考事情，不要轻易受到他人的言语或想法的影响。

以上是一些克服懒惰的方法，希望能对你有所帮助。

九、如何克服紧张？

紧张是一种常见的情绪反应，人们在面对重要考试、演讲、面试等场合时往往会感到紧张。以下是一些克服紧张的方法：

1. 深呼吸：深呼吸可以帮助人们放松身心，减轻紧张感。可以通过缓慢、深呼吸，让自己的身体和心理逐渐放松。

2. 正确认识自己：要正确认识自己的能力和局限性，不要过分期望自己的表现。要认识到自己的长处和优点，以及需要改进的地方。

3. 预备充分：在面对重要场合之前，要做好充分的准备工作，包括准备材料、熟悉场地、了解考试内容等，这样可以增强自信心，减少紧张感。

4. 积极心态：要保持积极的心态，相信自己可以克服紧张感，取得好的表现。不要过分焦虑和担心，要保持冷静和乐观。

5. 放松身心：可以通过运动、听音乐、看电影等方式放松自己的身心，减轻紧张感。

6. 寻求帮助：如果紧张感严重影响到自己的正常生活和工作，可以寻求专业人士的帮助，例如心理咨询师或医生等。

需要注意的是，每个人的情况和处理方式都不同，需要根据自己的实际情况选择适合自己的方法。

十、如何克服拖延？

当我告别拖延症之后

柯锦川

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每次看到“拖延症”这几个字的时候，都忍不住想往自己身上揽，好像都和我有关。像病毒一样，好像没什么大碍，但时时存在于我的体内。

其实听妈妈说，我小时候刚入学读书的那几年，格外严谨认真。每天放学一定要认真地做完作业，才会出去玩，做很多事情都是专心致志的。

后来我将这种认真专注弄丢了，所以当我拖延时好想念小时候的自己。进入成年的世界之后，沾染上大众的风气，上大学的时候拖延开始慢慢形成，并且固执地想要追随于我。大多数朋友都是在期末临考的前一周开始疯狂地端起书本学习，我也不例外是其中的一员。记得那时很晚都在教学楼的路灯下看书记忆，早上起来很早再复习，冬天的时候外面下着大雪我在透风的楼梯间拿着书记忆，一切看起来都是那么认真苦读，考出来的成绩还很让人满意，考得挺好，于是当下一次考试来临时依然如此。

那时写作业也是如此，因为大学的作业不需要明天就交，当时身为学习委员的我，因为不忙着交作业，也几乎不会很快速地去完成作业，而是等到临近上交时间的前一天或者前一天，匆忙地完成作业，并且每次做得还挺好，老师打的分也很高。

读研究生的时候，学校再也没有考试了，学科的期末考试就是写一篇论文就可以了。于是，赶着写论文，看很多书，但是拖延依然存在着。到deadline快要来临的时候，写作的速度便会加速，心情也跟着加速。

写毕业论文的时候，虽然每天保持着进步，每天读书摘抄积累，写的部分放在夜晚去做。但是有时拖延拉扯着我，先看一部电影，或者去打下羽毛球，和同学聊聊天，看看网页浏览下娱乐新闻，看看其他朋友最近的动态什么的，有时快要到凌晨需要睡觉时，意识到今日的输出内容还没有做，于是那个时间开始加足马力开始全力投入到写作之中。虽然我的毕业论文完成得很好，每天都有进度，但是自己知道其实不喜欢这种方式，还不如白天形成节奏早点完成，也很羡慕少数的任何任务喜欢提早完成的同学，好像我很难做到，然后用借口告诉自己我是属于夜晚很有精力的自然体质，这么多年都已验证过了。

很多事情都是在deadline到来之前完成，而且完成得还不错，以致于被表面的现象蒙蔽了，有的人可能还自欺地认为自己还不错嘛。其实只有自己最清楚，想要借带拖延，任何任务最好能从容优雅地提前完成，在完成的过程中心不至于是慌乱的。

后来，网络上疯狂地出现了一个新型词，叫“拖延症”，概括了那类做事爱拖延的人。而且有的人还被称为“拖延症晚期”、“拖延症重度患者”，看来这是大众的病，很多人觉得治不好了，而我时时觉得自己也有这种病，而且这种病一定得治。

我买了一本当时被评价得十分火热的书，叫《拖延心理学》，想要从这里开始治疗自己，不过到现在我还没有完全读完，这其实也是拖延的一种症状。

2

到现在，我突然发现很多事情被我悄悄地改变了，我身上也在发生着变化，我喜欢现在慢慢完善的自己。

每年列新的计划清单时，差不多都有“改掉拖延”这一项，但这其实是很难的事情，拖延的主要心理大多是因为很多事情不愿意去做，所以就不会主动去完成，而且有的事如果想做，就准备能够做得完美，于是拖着不行动。有时心里意识到立马去做，但是身体根本没有接受到大脑的指令，这都是缺乏动力所致。拖延的后果，大多都会承受着自身拖延导致的心理自责。每次的自责，都像一掌打向自己，严重的还会错过很多重要的东西。

我最完美的治愈拖延症，是从工作上的拖延开始告别的。

随时都可以调课、换课去上课，因为在开学的第一个月我已经把整个学期的课本都备课完毕了；

要交《班主任手册》时，我前些天已经写完了；

要改的作业，我当天就会改完，一般不会留到第二天；

要交的材料，要向学生们传达的事，会在那个当下就去做；

……

所以当同事姐姐们交材料问谁写完时，我一般会举个手，她们笑着说：“怎么最近你速度变得这么快啊？”

是啊，以前我其实并不快的。刚到学校来时，也不清楚要交什么，也不知道什么材料要上交，而且怎么写更不明白，所以在他们交材料时，我拿过来他们写的借鉴，往往是后面上交的那一个。但之后慢慢知道要交这些了之后，也大概知道写什么内容时，我都会提前完成了。

不用让他人知道的是，在现在每期开学时，我一般一个人放学之后会主动留在办公室里加班，备课或者准备要写的材料。有时很晚才回去，前面可能会有些辛苦，但是我确定地知道后面会轻松很多，所以就会很甘愿地留下来提前做好要准备的工作。比如我在刚开始的三月份备完一学期的课时，接下来的三四个月我就没有备课任务了，也不会惦记着这件事。有时备课时，一个单元虽然需要花好几个小时，但备着备着有时还会感觉停不下来的节奏。

班主任的工作杂而乱，就像身兼数职的领头者，每天的工作时间都像打仗一样，要处理很多细微的事情，忙进忙出，有时忙得连泡杯茶的功夫都没有。早读、上课、课间操，好不容易坐下来埋头批改堆成一小叠一小叠的作业山丘，上面群里又发一些通知要求班主任去做的各项事情，间隙里不断有学生找你解决班里不断发生着的事情，或打闹或误解都需要我来开导与解决……然而当其他人都觉得我们的工作很轻松时，只有身处其中最能体会，但这是我选择与坚持的，所以只想做好它，平衡好它与生活之间的关系。让工作带给我成就感，坚决不能让工作成为我的负担。

因为很忙碌，所以需要工作之外的时间来完成一些事情。我现在和学校的保安很熟悉，因为常常很晚回去都会跟他们微笑地打个照面，其中有位保安有次说如果有选择权，要选我很努力的，我笑了笑觉得努力是从来不需要被看见的，有那么多人都在努力着，我只是想完成手边的事情，去做更多其他想做的事情。

我有个工作的列表清单，一天所列的清单一般都会在完成时划掉，很少留下没完成的。有个早晨，我改完作业是九点，突然觉得一身轻，好像一天里一下子完成了重要的任务。然后可以慢慢地喝上一杯茶，看看想看的书，或者写写日记。我开始慢慢享用到改掉拖延症后的成果了。

但是，刚开始工作的我，根本不是这样！

刚毕业进入学校工作时，高中的早自习七点多开始，我好像常常踩着时间点到教室，被年级主任盯到过几次，也被批评过。

备课也不积极，很少会提前完成。一般明天要上的课今天备，记得有次小假期去丽江旅行，那天晚上回来的凌晨一点，因为第二天有课，深夜我还在拿着课本一句一句备着一篇文言文。

交材料更不积极。觉得很多都是有些浪费时间的东西，写着没有意义，一般都是很后面交。但是我现在明白了，有些要交的东西即使不想写，却也改变不了一定要交的事实，所以还不如早点把不喜欢的事情早点完成。以前我也会常常这样想，但那时总是践行不了。

3

当我不再拖延时，当我开始专注时，很多事情都提前做，有些事也提前未雨绸缪，我的整个人感觉就像开了外挂一样，非常喜欢这种干脆利落完成的状态。

不拖延就要有高效率，认真专注一件事，不再像以前那样同时间段做好几件事。我理解的高效率，不是匆匆忙忙地催啊赶啊的，一副超级忙碌不要打扰我的样子，连别人跟他们说话也不搭理一下，难得的一起走路时脚步匆忙，那么短的距离每次都要快上好几步，经常弄得人心惶惶的，心不由自主地跟着他们急迫慌张起来。有时只是代表他们内心很急躁，并不完全代表高效。真正的高效率，应该是从容不迫地完成每一件需要完成的任务，很自律地做好每件小事，有底气也有能力地在规定的时间内完成，不是慌张与焦虑，而是平日的自律与得心应手。

工作上的拖延症，好像真的被我彻底治愈了。所以我很想理清楚，以前连工作上的事都那么爱拖延的我，是如何与拖延挥手告别的？

我想到的，大致有以下的几种原因：

1.班主任的忙碌，让我学会了今日事今日毕的重要性。

自从当上班主任，整个当老师的感觉都变了，原来是可以有这么多事情的，完全不像以前只当主科老师的感觉。

只负责一门科目，不用管理班级和学生的时候，我的任务比较简单，就是负责好要上的课，上完了当天的课基本上就没有什么任务了，剩下的时间是自由的。而现在上课对我来说是一天里最简单的，难的是一天的守候，从早到晚处理班级各种“政事”。上完课，得马不停蹄地改作业，每天的作业都一推一推的，还没改完要下去守课间操，每个课间学生来报告的每件事要及时处理，学校会不断下发一些要做的事情，很多时候忙不赢。坐在同一个办公室，同事之间除了改作业时讨论下答案，很少有时间闲聊，有时直到下午才起身去喝一杯水。

每天就像打仗一样，没有任何人能够帮助我处理，我必须得一件一件事处理好。刚开始交材料时，直到通知时我才开始准备，就像以前一样。后来我觉得这样不行，开始慢慢提前准备，未雨绸缪。一天要改的作业必须得完成，无论如何不能拖太久，因为等到明天我还有更多的事情要做，不能堆积。要做的事情太密集了，慢慢地我的效率在这之中锻炼得高效起来，更有意识地明白不能拖延的重要性。我开始养成“今日事今日毕”的习惯，不能明日复明日。这么简单的道理，却因为忙碌却我真正地实践了。

这是一个最不值得提，但却最实际的原因，让我开始了告别拖延的第一步。所以有时工作忙碌一点也好，这会让你更珍惜自己的个人时间。不希望放学后的个人时间被工作占据，可以完全投身于自己的生活，自己的兴趣爱好之中。

2.我有很多的兴趣爱好，需要有多余的时间去完成。

我一直在追寻工作与生活的平衡，就是有工作也有生活，这是我认为很重要的一点。工作可以给我成就感，而生活给我以创造。工作的时候，我给予他们我的所得与所悟，引导他们走向更美好的路上；个人生活的时候，我开始创造自己的美好。给予与创造，思想的输出，也需要个人时间去学习更多想学的东西，获得更多的输入。

我并不喜欢加班，但是如果之前的主动加班可以让我之后过得轻松一点，我很情愿地这样去做。那些事放着也不会消失，它始终躺在那里等着我去完成，不如花点时间用心地早点完成。逃脱不掉需要完成的东西，早日完成其实也是对自己的一种解脱。如果我提前完成了这项工作，那么在别人忙碌时，我可以悠然地喝杯茶，看看书，写写字。

当我高效率地完成一天的工作时，不留过多的作业等着明天做，而是一天里解决掉今日的事。这样，每个日暮降临时，我就可以坦然地坐在自己的房间里，拿起吉他或者拿起书，或者去骑骑自行车、看看电影，认认真真地沉醉在自己的世界里了。这样才有了更多的时间去做自己的事，这样我也就拥有了两个世界，一个工作的世界，一个是兴趣的世界。不是工作的奴隶，而是生活的主人。

我的爱好都很积极健康，这些爱好都是我为枯燥生活打开的几个窗子，需要时间的修养。了无牵挂地去做自己喜欢的事情，将工作外的时间也过得有声有色，生命才不至于像一片荒凉的沙漠。看过一句话，是说一个人如果能平衡好工作与生活，其实就是很大的成功。

3. 年纪愈大，愈加意识到时间对自己的重要性。

与我同龄的同学朋友，甚至比我还小的人大多数似乎已经完成了结婚、生子的使命，过着看起来很完整的生活。而在自己一个人的时光里，外界是不太赞同的，觉得好像你在这个年龄里还没有完成一件成功的大事。但是谁说成功只有一件呢，我们其实能做到更多，甚至比结婚的人完成的事还多。很多时候，我发现时间追随着我，好像有很多事情要做，好像有很多梦想需要去完成，总会处于一种很丰盈的状态。

相比较他们而言，我拥有的个人时间比他们要多，这是很多人羡艳不来，而我的确真实拥有的，我更不能随意拿来浪掷。他人都在赶着完成自己的人生之路，我一定不能落下，我可以在宝贵的时间里去完成更多想做的事情。时间对我来说越来越贵重，它本来一直像个老朋友般看着我的成长，我希望能够利用好它，在时间的河里，完成一个又一个的心愿。因为真实做过的这些事，使我可以不羡慕别人，更不会顾影自怜。

时间对于每个人都是公平的，时间的逼迫没有让我感到太多焦虑，而是学会更加正确有效地使用好时间，与时间成为很好很好的朋友。不再拖延无视很多珍贵的东西，不再轻易地放弃自己想要完成的梦想，不再忽略生活中的美好的小细节。

所有时间里的事物，都会一去不复返。而在不复返的时间里，在时间的河流里，我没有虚度，反而在一个人的时光里创造了那么多真实而深刻的美好，为了自己的每一个梦想认真地实践过。当我回顾往事时，更多的是对收获的梳理，而不是回顾过去感觉还是一无所获，连几件像样的事情好像都未曾留下，然后无限地感叹时间怎么过得那么快，一晃眼几年就过去了。

的确，岁月最大的小偷，其实就是时间。时间会悄悄地偷走很多对于我们来说非常重要的东西，包括年轻的容貌，健康的体魄，但是时间也并没有想象中那般无情，它也会送给我们很多珍贵的礼物，比如与日俱增的才华，积累的钱财，从容不迫的内心和高贵的灵魂。不同的是，有些人没有好好对待时间，也没有勇气做自己想做的事，以致于蹉跎岁月，留下满脸遗憾和感叹。我不要成为那样的人，我也不希望一个人的时光里带着空白在那散漫地浪掷属于我的时间，我想带着丰盛走进每一个相遇的人的眼里。当我意识到这一点时，拖延就是我头号想要摆脱的敌人。

4.深深地懂得了：“自由即自律”。

德国哲学家康德说过一句话：“自由即自律”，这是我今年最应该放入心底，并且化为行动的一句话。简单的几个字，却启示给我的道理非比寻常。之前在校读书时看哲学家的故事，虽然康德的理论书很难读懂，但是他的生活习惯却给我留下了深刻的印象。书上说康德每天都会在固定的时间起床，每天的下午三点是他出门散步的时间，无论天气或其他事情，他的这一习惯从未间断过，以至于他的邻居们都以他出门散步的时间作为自己的钟点。当时觉得他的生活就像一本教科书那么规律而平整，现在才了解原来他拥有着那么令人羡慕的自律生活，在自律当中才能获得绝对的自由。

自由并不是简单地指有自己的时间，或者没有外人约束自己的生活，就叫自由。不信我们自己真正地去感受下，是否有自己的时间就感觉有了自由。当我们自由地玩乐时，常常心中装着还未完成的任务，带着忧虑与重量感在渡着自己游玩的时间，这时根本没有轻松的自由可言。真正的自由，是从自律开始的。

每个人都期待着自由，对自由很向往，但是追逐自由却显得有些盲目。小学的时候在课本上学习到李大钊先生的一句话：“学要学得踏实，玩要玩得痛快”，但是后来却很少这样彻底地做到。学习热情很高涨，但是行动力却很缓慢，常常带着一堆书回家，准备学习到地老天荒，可几天过后背着没有翻开的书本回到学校。玩的时候，想着自己的作业还未完成，带着任务和自责其实玩得一点也不痛快。

而现在，当我深深地感到自由即是自律时，我想改正自己很多拖延的地方。珍惜时间里的事物，在有限的时间里去做好更多的事，通过自己的努力，缩短做好每一件事的时间。节省下来的时间去做更多有意义的事。这样一来，有限的时间就多了一些属于自己的时间，可以埋头做自己喜欢的事情，慢慢丰盛就不言而遇。

5.和我喜爱列梦想清单的习惯息息相关。

年少读书的时候，老师常常要求我们在开学时写好新学期的计划清单。每次我也会很认真地写下新学期对自己的期许，但是现在看来那些清单很多其实到期末的时候都没有做到，对自己的要求过高，有时也显得不切实际。

后来，当我的意识觉醒，当我意识到自己是生命的主人，当我完成了一些以前从没想过的梦想，当我不再想浪费每一天时，我开始有了很多的目标。记得有一年在艰难的时光里，我只是敢在日复一日的忙碌中想一想那时的梦想，仅此而已，但是后来因为环境的变换我很快地实践完成了这些梦想，这让我所获几份成就感。而现在每年我都会给自己列“梦想清单”，之以往不同的是，现在写在清单上面的事项，我一般会逐步非常有效率地去完成，然后很有成就感地画上“√”。每个月也会细分成很多条想要完成的事情，要看几本书，去哪里旅行，开始学习什么新的知识等，执行能力变得快了很多，只要是我可以把握的，我很敢于去实践。每一个或大或小的愿望，从我的手上播散下去，然后开花、结果，随着能力的慢慢提高，心想事成的能力变得越来越快。虽有的事情我爱拖延，但是对于完成梦想，我很少会拖延或者犹豫良久，所以我不仅是梦想家，我也是行动派。

行动派的英文名，叫作dream list，通过行动力去实施自己的梦想清单。如果没有行动，写再多的梦想清单，说再多的愿望，也都只是幻想而已。

当我工作时，我也习惯了在小本子上提前一天写好今日要完成工作的清单，而且一定要手写，将这些要做的事情通过手写传达到脑海当中。在忙碌的突击中，可以有条不紊的完成每日的重要事项，然后划掉完成的那一项。

这篇文章写的不再拖延，主要是针对的是工作上的完美告别。生活上，我还是有拖延的习惯，还有很多待我慢慢地去完善与改进自己。但是现在的我，从内心处已经意识到身上哪些地方还有拖延需要改正了，也已经走在改正的路上了。以前我是不那么热爱打扫房间的，而现在喜爱时时保持着个人空间的整洁与美观。有次回家过寒假时，妈妈看到我那么勤快地擦擦洗洗，可能心想她女儿什么时候变这么勤快了。还有很多拖延的生活需要改变，比如爱晚睡，看书写作都有点拖，打包行李也不积极等等，但我相信自己会慢慢改正过来，只要一直朝着这个目标去做。

有拖延习惯的人，其实真的有那么好的机会，站在以前认为你很懒的人面前变得让人刮目相看，这才是进步与肯定，才是自我完善的具体事例，要知道想要改正拖延是多么困难的一件事。愿我们都能将那些看起来不切实际的梦，通过自律，默默将其化为自己具体的行动与成就，这将是我们带给自己和世界最好的惊喜。