打完篮球如何做才不累？

一、打完篮球如何做才不累？

估计不是问职业体育吧。如果是，球队在这方面肯定有工作人员研究，在这里没必要乱指挥。如果是野球场，爱好者那种，那我还有点发言权，因为平时我也经常打篮球。

打篮球如何才能不累呢？

看提问是“打完”，但要想不累首先是从没打篮球开始的。因为合理的准备能让你打几个小时都不累。具体怎么做呢？

1.打法

如果总是一大堆运球再杀进内线和一堆肌肉男对抗，再艰难出手的话，那没两个小时就气喘吁吁的。减少控球，增加中远投，就能保存体力。另外，不要忘记防守，虽然省力，但不防守的人会被嫌弃的人。

2.坚持

一定要坚持打篮球。再怎么忙，总会有个周末，每次出去玩两三个小时，坚持一两年，肌肉什么可能没办法锻炼，但耐力和肺活量就会上来。我很清楚地发现，经常打篮球和一两年没打的人体力差别到底多大。

3.注意补充水分

打篮球要及时喝水。打篮球总会输的，到场下休息的时候记得补充水分。这点时间还是有的。喝水的话，矿泉水的够了，当然，佳得乐红牛什么的也可以。反正不要让身体缺水，这样很容易抽筋，也很容易累。

4.提升命中率

打篮球为什么累？因为回合多，打铁严重！最好的办法就是提升命中率。投篮比较准的话，很快就解决战斗，不会太累的。所以，打篮球要找对队友，不用抱大腿，只要不要太坑就行。

二、摇车怎么才不累？

摇车的时候，确实会对臂力造成一定的负担，但是有一些方法可以帮助减轻摇车的时候的劳累感。下面是一些建议：1. 保持良好的姿势：保持直立的姿势，肩膀放松，不僵硬，双手握住车把，双腿轮流用力，确保整个身体都参与到动作中。2. 均匀分配力量：摇车时，尽量平稳地用力，不要突然用力或者用力不均匀，这样可以减少肌肉疲劳。3. 注意呼吸：呼吸是重要的，要保持深呼吸，可以集中精力，放松身心，同时呼吸能够给予身体所需要的氧气。4. 适当休息：长时间连续摇车会导致肌肉疲劳，可以适时进行休息，休息一两分钟后再继续，以减轻疲劳感。5. 增加肌肉力量：通过经常锻炼增强肌肉力量，特别是手臂和肩部的肌肉，这样可以减少摇车时的劳累程度。6. 使用辅助装置：如果摇车的过程中感到非常劳累，可以考虑使用一些辅助装置，如车把上安装支撑物或者使用电动摇车等。这些方法可以帮助减轻摇车时的劳累感，但仍需根据个人情况选择合适的方法。如果持续感到劳累或有任何不适感，请及时休息或就医。

三、北京自驾威海沿途如何休息才不累？

这要看你的身体健康状况怎么样。

从北京到威海大概里程将近900公里，全程可以走高速公路，从北京上京沪高速然后转到青银高速， 再上荣潍高速就能达到威海，高速公路上有许多的服务区可以供驾驶员停车休息，掌握好驾驶时间，每行驶2个多小时就近服务区休息一会儿，这样就不会感觉累了。

四、站马步怎样才不累？

1、两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。

2、同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。

3、两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。这就是马步的基本要求。初时不易站久，能站5分钟已属不错，但贵在坚持，能站半小时已算有所成就了。

五、包工地怎么才不累？

包工地这一块我来跟大家讲一讲，如果说包工地怎么才不累这个问题我还是有亲生经历的。

以前我就是在西安包外墙的。那时候工程说大不大说小不小，包那一幢下来有三十多层楼，总面积3万个平方左右。带那八十多号人，包括粉外墙和贴砖。那才是真的一个累，什么大事小事都找我，并且公司里也要经常开会。我还请那一个带班的人。后来做那些年，现在就干脆来个干包工。终于没这么累那。就是把工程接下来又转给另一个老板做。自己中间转几块钱一方的差价。这样真得轻松多那。好，我回答的问题就这么多。

六、怎样跑操才不累？

答：应该是依据本身的身体素质，选择制定出一套适应本人的速度和距离，从心律方面连续跑行不超八十五次/分，呼吸不超三十次/分，保持正确的姿势做到有氧运动就不累。

七、1500怎么跑才不累？

1. 合理评估身体素质。参加1500米长跑,想要跑起来不累,首先在跑步前要认真评估自我身体素质,一般肺活量大、身体素质好、耐力好的人更适合参加长跑,因为长跑其实更看重身体的耐力,有这样的身体条件才去参加长跑,没有这个身体条件,就最好不要去逞能。

2. 跑步前做好充分准备。参加1500米长跑,想要跑起来不累,建议在跑步前要做好充分的准备,比如在跑步前先慢跑热身,要身体的温度升起来,先喝点白开水润润嗓子,补充点水分,先做些跑步前的热身运动,让身体不那么僵硬,也不容易受伤。

3. 跑步前穿合适的鞋。参加1500米长跑,想要跑起来不累,建议一定要选合适的鞋子,鞋子好不好,脚才最有发言权,最好是选择合适的鞋子,一旦鞋不合脚,跑起来不但伤脚,关键是还很累。

八、早读站着怎样才不累？

可以准备一个毛巾，在早读前用冷水洗好，当你觉得困的时候，就用来抹一把脸。还有，晚上要好好休息，别学到太晚，这样的话，得不偿失。晚上虽然学了一些，但是你第二天会因为困而学不进去，因小失大。

九、人活着累不累，要怎样才不累呢？

█3个放下，远离负累，让你人生轻盈！█

人活得累，主要是考虑得太多，欲望太重。如何不累，我觉得应做到“3个放下”：

1. 放下名利——清心。天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往。尘世中的人儿为名为利，机关算尽，斗志昂扬，似上紧发条的机器，一刻不停地追逐攀比，岂不知荣华富贵无穷尽，生命却可能瞬间戛然而止！别给生命赋予太多的沉重和负累，功名利禄、荣华富贵犹如过眼云烟，在生命面前轻如鸿毛！

放下烦恼——静心。生活中，柴米油盐、鸡毛蒜皮的事情很多，条件好的，生活搞得有张有驰，幸福温暖。条件不好的，有时会搞得一地鸡毛，让人心无可念。何不，若陶公那样“采菊东篱下，悠然见南山”，远离尘世的喧嚣，静守一方乐土，和着大自然的节拍，把四季美景摄入眼眸，留一份纯澈的情怀，滋养生命的灵性，让灵魂通透不染尘埃！那份惬意、悠闲让古人羡慕，令今人渴望，让生命最终回归简单快乐，倾听内心的呼唤，善待自己，尽情享受生命的过程。

放下杂念——纯心。一个人的精力是有限的，不要把爱播给太多人，特别是深爱的人，唯一为佳。好多人太累，不是工作累，不是生活累，而是感情太累，有负累，更有负疚！人一生能拥有一个可心的爱人，健康可爱的孩子，不必拥有多少财富，只要衣食无忧，上能俸养父母，下能抚育孩子，一家人彼此相爱，彼此陪伴，生活得其乐融融 ，这就不枉来世上走一回，切莫辜负生命的过程。人生如品美酒，饮茗茶，需浅酌慢饮，方知其醇厚中透着绵甜。

清心、静心、纯心，会让你的内心更加轻盈与丰满！

（以上回答，欢迎朋友评论）

十、怎么抖屏才不累？

1、抖动的节奏要自然

抖音短视频的抖屏技巧重要的一点就是要保持自然的节奏，抖动的要有节奏感，而不能太过生硬。所以在拍摄的时候一定要在画面中融入自然的节奏感，让抖屏效果更加自然、更加顺畅。

2、融入节日氛围

在抖音短视频中，可以将节日氛围融入画面中，比如圣诞节抖音短视频可以拍摄穿着圣诞装的人物，放上圣诞歌曲，的融入节日氛围；春节抖音短视频可以拍摄穿着喜庆的服饰的人物，的融入春节氛围。

3、节奏感强的音乐

在抖音短视频中，音乐的选择也是十分重要的。不仅要选择节奏感强的音乐，而且还要注意音乐的搭配，保证画面和音乐的节奏感协调一致。这样才能让抖屏效果更加出彩，让抖音短视频更加精彩。

4、抖动要有视觉冲击力

在抖音短视频中，抖动要有视觉冲击力，可以采用抖动放大、缩小、位移等多种抖动方式，让画面更加活泼，更容易被眼前的网友所吸引。

5、抖动的动作要恰当

抖音短视频抖屏技巧还有一点就是抖动的动作要恰当，抖动过快容易让网友产生抗拒感，过慢又会让网友产生厌烦感。所以在抖动的时候一定要注意抖动的速度，让抖动的动作恰当，让网友能够更加愉悦的观看抖音短视频。