感谢邀请！我来说说我的看法。
没有天生自律的人，所有的自律都是权衡利弊的结果。
面对美食，谁不想敞开肚皮尽情享用？但你想到体重称上的数字、试衣间镜子里的窘境……只好咽下口水，告诉自己：我饱了。
美好的清晨，谁不想慵懒地在床上多赖一会儿？但你想到办公桌上堆积着待处理的文件、会议上需要提报的工作计划……只好果断翻身下床，告诉自己：叫醒我的不是闹钟，而是梦想。
在健身房里挥汗如雨，累不累？当然累啊！但你想到那些年纪轻轻就疾病缠身，终日精神萎靡、孱弱无力，甚至连有尊严的活着都是奢望的那些人……于是你擦干额上的汗水，昂起头迈开腿。
爱玩是每个人的天性，但同时，人都有趋利避害的本性。
每一位有理性的人，潜意识里都懂得为自己去争取。在收获与付出之间，他们心中有自己的平衡和计算法则，影响着他的每一次决定和行动。
“即时快乐”
“即时快乐”，也是就“今朝有酒今朝醉”，当下一些人提倡及时行乐的人生态度，认为“人生不满百，常怀千岁忧”完全是杞人忧天。
“延迟快乐”
居安思危、未雨绸缪，暂时放弃眼前的安逸享受，克服人性的弱点，换取未来更大的收获和幸福，这就是“延迟快乐”。它是以自我节制为前提的，即自律。
我们都明白自律是一件非常不容易的事情。自律之所以痛苦，因为它违逆了人类追求享乐的自然天性。需要经过自我克制、自我突破，甚至自我颠覆，经过一定时间的苦旅之后，才能达到预期目标。
孩子尚处于放飞天性的阶段，天真懵懂，凭感觉行事
孩子如同一张白纸，他们自身尚没有经验可据其判断，全凭感觉作出判断和选择。
著名的斯坦福棉花糖实验：给一群幼儿园的孩子，每人发一颗糖，并告诉他们，如果能忍住15分钟不吃的话，可以再得到一颗糖。实验结果显示，只有少部分孩子能够忍住诱惑，等15分钟后拿到第二颗糖作为奖励。而后来的社会调查跟踪显示，这些能忍受糖果诱惑，等待一段时间拿到第二颗糖的孩子，普遍都比忍不住把手里糖直接吃了的孩子，发展得更好。
实验的真实性和科学性我们暂且不评论，毕竟这些孩子成长过程中，尚有太多变量都可能影响孩子未来的发展，因此，仅以孩子最终的发展表现进行简单对比，或许不够客观。但单从这个实验发糖考验的当下，测试孩子抵受诱惑的能力，高下立见。抵受诱惑的能力，就是自控力，即自律力。
如何让孩子变得自律的？
有没有可能，某些孩子天生的自我控制能力其他高于同龄的孩子？我想，即使有，也是小概率。
大多数孩子的起点都是差不多的，我们该如何培养孩子的自律能力，让他在未来的人生中，更容易成功呢？
第一，父母言传身教，潜移默化
父母是孩子第一任老师，在孩子接触社会前，他们就是照着父母的样子学习为人处事的。
比如，想要培养热爱阅读的孩子，家长首先要有良好的阅读习惯，并且在家中创造适合阅读的环境，从亲子共读开始，渐渐让孩子独立阅读。试想一下，如果父母只是口头强调阅读的重要性，而自己却每天抱着手机不放，家里电视声、麻将声不断，如何能培养出一个有书香气的孩子？
那么，要培养孩子的自律性，同样不能少了父母的榜样效应。
教育的真正意义在于唤醒灵魂。
“教育的本质意味着,一棵树摇动另一棵树,一朵云推动另一朵云,一个灵魂唤醒另一个灵魂。”
——雅斯贝尔斯《什么是教育》
卢梭在其名著《爱弥儿》中说道：“什么是最好的教育？最好的教育就是无所作为的教育：学生看不到教育的发生，却实实在在地影响着他们的心灵，帮助他们发挥了潜能，这才是天底下最好的教育。”
第二，和孩子一起设定目标，制定行动计划和步骤
太宏大的目标往往让人望而生畏，一旦畏难心理产生，博弈空间增大，坚持自律的难度就加大。
所谓博弈空间，其实就是在选择“眼前快乐”和“延迟快乐”之间挣扎的这段时间。这段时间内我们会自我博弈，当考虑的时间越多，就会不自觉放大困难和痛苦，所以也就越难做出有利于长期利益的选择。
因此，将目标分解成容易实现有小目标，每个小目标实现的时候，给孩子相应的奖励，可以是精神上的鼓励，也可以是一定的物质奖励，或是为孩子实现某个小愿望等都是不错的选择。
第三，立即行动，并且帮助孩子消除杂念，坚定信念
缩短短博弈空间的方法，就是立即执行。
即使当孩子开始行动时，大脑或许还会不断地发出干扰的信息：好困难，好痛苦，放弃算了！
这时，他会开始迷茫、犹豫、摇摆。
比如孩子本来的计划是下午要练习写字，但是大脑感觉真的好痛苦，而又得知好朋友小明去了游乐场，此时在他的内心就会有两个小人开始打架：
①一个小人说：算了，别不练了，字丑一点就丑一点嘛，没什么大不了！
②另一个小人说：一手好字还是很重要的，一定要坚持下去！
此时，如果父母说：“上了五天课你也确实是辛苦了，好不容易到了周末，我明白你想玩乐放松一下。但是你看，咱们定下了目标要学习书法，如果没有日积月累的练习，这个目标将变成空话。你如果现在按计划练字一小时，之后咱们还是有时间可以去游乐场的，到时候我再奖励你一支冰激淋如何？”孩子是不是会欣然接受，开心的开始练字呢？
第四，培养自律能力，不是一朝一夕的事，需要持续的行动，直至形成习惯
习惯是一种强大的力量，有了这种力量的加持，就可以让人在特定的时间和环境下，自主自发地做某件事情，此时博弈空间约等于零，不会感到纠结痛苦，反而因为具备了掌控能力而乐在其中。
但在形成习惯之前，则需要持续不断的行动，据说形成习惯的最低时限是21天，因此，要求孩子每件小事，至少坚持21天不动摇。
村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》一书中说：“违背了自己定下的原则，哪怕只有一次，以后就将违背更多的原则。”
第五，激发孩子的内在驱动力，良性循环
人类天生就有自我发展和探索的驱动力，但是这个本能的驱动力，会受到外界环境的影响而增强或削弱，其中有三大因素非常关键。如果这三大因素的需求得到了满足，孩子的驱动力就会被激发。
①技能：孩子从技能中获得成就感
当孩子成功完成一件事，他会感到自己很棒，自己是成功的，这就是第一大因素，对于技能的需求。“罗马不是一日建成”，孩子的技能也是从简单到复杂，慢慢提高的。
②自主：是自己控制自己的生活。
能够做自己，这其实是孩子一直在追求的事情。孩子一岁多开始叛逆，总说不，两岁左右开始一定要按照自己的想法来，这些都是孩子追求自主的表现。
能力越强，责任越大，责任越大，能力更强，这是一个正向的循环。当孩子感受到自己被信任后，就会有更大的动力去承担更大的责任。
③关系：父母要给予孩子无条件的爱
告诉你的孩子：“妈妈爱你，不是因为你做了什么，而是因为你是我的孩子。无论如何，我都无条件爱你。”让孩子清楚的明白：父母爱我，是爱我本身的模样。
如果让孩子感受到，你爱的是他的行为，而不是他本身，孩子接受了这样的信息，就会害怕失去父母的爱，这样的孩子也许会有驱动，但这样的驱动力是源于外界的，一旦没有了父母的严防死守，他们就不再去努力。
播种行为，可以收获习惯；播种习惯，可以收获性格；播种性格，可以收获命运。——萨克雷
愿我们的孩子，都能，从心所欲，不逾矩。